这样的跑步方式可以起到很好的减肥作用，而且不会对身体造成任何的伤害跑步减肥需要注意的事项跑步减肥一定要做好事前的热身，否则可能会出现肌肉拉伤或者是扭伤哦跑步不要跑完之后立即停止，否则可能会导致身体内的血液一；原地跑步多久才能起到减肥的作用，减肥 想要通过节食瘦下来是不可能的，还需要运动，但是运动的方式有很多，并且每种运动方式所消耗脂肪的速度也是不一样的，下面分享原地跑步多久才能起到减肥的作用相关内容原地跑步多久才能起。

可以说，什么事情都有一个过程，仅仅通过跑步，迅速达到减肥的效果是不可能的，所以跑步跑多久这个问题值得深究毫无疑问的是，跑步起着不可替代的辅助作用，也会对个人的身体健康和减肥起到一定的作用，下面从跑步时间和长度；如果每天跑步六公里，只用了30分钟，是不会对减肥起到作用的如果每天跑三公里，用了45分钟以上，这样才会对减肥起到作用，因为想要通过运动减肥，就需要每天运动45分钟以上，只有运动45分钟以上，才能使全身的脂肪充分利用。

180斤跑步多久才能起到减肥的作用

如果每天都能坚持跑步，每次必须坚持30 40分钟，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了。