可以快速有效减肥最简单的方法就是要养成良好的生活习惯，介绍如下1做到饮食有节制，避免过多食物的摄入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯条油条油饼油串含糖型的饮料精制的米面，这些高能量的食物一定要有；游泳是所有运动中塑身效果最好的+饮食上的调节千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的 介绍几种方法希望对你有用处 9种最经济的快速减肥方法 1。

可以采用以下方法1早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温。

怎样才能快速又简单的减肥

怎么快速健康减肥瘦身减肥本来就是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢利用一些秘诀即可事半功倍，比如给自己定个减肥目标，每天称体重培养良好的饮食习惯适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖。

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快 1早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒 2每天每顿饭不要吃太多，分多次吃那个时候我一天吃五顿，但量都不大3减肥期间我拒绝油炸辛辣过咸等食品，拒绝果汁碳酸饮料。