瘦大腿最直接最有效的运动空中脚踏车1空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股小腿和小腹2它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿3不用担心小腿长肌肉，适合小腿已经有萝卜腿的人4最快一周见效。

第二高抬腿运动相信很多人都做过高抬腿运动，这种运动可以帮助大家瘦大腿，而且效果非常好建议大家可以在每天起床后，坚持做高抬腿的运动，通过高抬腿运动可以促进腿部肌肉的运动，而且还可以促进大腿脂肪的燃烧，这样可以。

1做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧2骑脚踏车 骑脚踏车是一种很。

做哪些动作可以瘦大腿 做哪些动作可以瘦大腿，很多人都是喜欢做运动的，运动是可以减肥的，很多人选择在晚上做一些运动可以帮助自己达到瘦腿的效果，这是一种非常不错的选择，晚上是消耗体内油脂的非常不错的时间段，下面看看。

1高抬腿运动瘦腿每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧如果不想大象腿一直跟着你，想穿。

侧躺，上面的腿向上抬起来，再缓缓地放下去，越高越好，自己规定个次数，完成后，在翻过去，换另一边侧躺，两腿可以交换做运动这种运动是瘦大腿内侧的快速瘦大腿的方法有哪些2 快速瘦大腿的方法 热水泡脚瘦腿 在干燥。

高抬腿高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，高抬腿时，大腿上的肌肉随之舞动，可以促进腿部脂肪的燃烧2骑自行车骑自行车的过程中，大腿的肌肉得到锻炼 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 郭敬明公积金 20211205。