如何正确减肥呢其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单1少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成；第二，不吃夜宵，睡前三小时禁止吃任何食物人生有许多朋友，有吃零食的习惯，这是减肥路上的一大绊脚石睡眠时身体将处于完全不运动状态，吃掉的所有东西都会被身体吸收，转化成脂肪贮藏起来，因此睡前三个小时必须禁食真的很。

怎样减肥呢其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单1少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的；由于在运动过程当中失掉的水分很多，因此要适当对身体进行补水，而且体内有充足的水分也能促进脂类的代谢喝汤也是一种比较好的习惯，其能够很好的控制食欲，因此在减肥的时候可以通过喝汤来使自己吃得更少。

在饮食方面减肥最快的方法

减少热量摄入 将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤改变饮食结构 用水果蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面饭前喝汤 饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭尽量先。

最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，7懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 8体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的9水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃。