导读为大家介绍几款制作起来非常简单的减肥食谱，让你能轻轻松松的恢复苗条身材，是不是很动心呢1花生酱草莓卷 只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块，一顿早餐就搞定了据研究，花生酱可以产生长达几个小时的；1奶酪沙拉 做法黄瓜青椒洋葱奶酪切丁备用然后将蔬菜放进碗里，撒上奶酪即可吃法当做午餐来吃功效减脂又丰胸运动想要全身瘦，可以从有氧运动开始，每天慢跑40分钟，中间休息15分钟，保持匀速跑骑单；1快速减肥食谱NO1鸡蛋牛奶+水果素食美人法1早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2中餐一碗饭+菜3晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃；要达到减脂的效果，关键在于控制总热量摄入和保证营养均衡以下是一份适合减脂期的一日三餐食谱早餐燕麦粥50g燕麦片，加入250ml脱脂牛奶，水煮一个水果如苹果或橙子一个鸡蛋煮熟或水煮午餐150g烤鸡胸肉 1。

减肥快速效果食谱1 1最快最有效减肥食谱之芸豆红豆粥 材料米红豆芸豆做法将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用；快速减肥减脂食谱1 1鸡蛋牛奶配水果素食 鸡蛋和牛奶是很多人早上的早点，当然了，光光吃这些对于很多人来说并不够，可是，要想减肥的话，美女们还是需要控制好自己的食欲了要知道，早上的时候，一个水煮蛋，一杯牛奶；除了运动锻炼之外相信大家对于饮食这点是非常熟悉的，而如果通过饮食的方式来减肥那么是需要重点考虑的事情那么快速的减肥食谱是什么吃什么能利于消脂减肥1快速的减肥食谱一胡桃粥原料糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或。

以下是几个简单快速的早餐食谱，可以帮助你既满足味蕾，又不会影响减肥计划1椰奶麦片甜品 将12杯无糖椰奶和12杯燕麦片混合到碗中，用锡纸盖住，放入冰箱过夜第二天，取出碗，加入1个切碎的香蕉和1汤匙坚果酱。