因为豆浆是取的汁啊~~~没有豆渣，也就是少了固体的热量。

红豆煮好了豆子煮的都裂开了，很起沙晾凉后，把豆子捣烂，我是用勺子把豆子压烂的然后炒锅中加一点油，猪油更香将豆馅倒入锅中，加适量白糖翻炒，炒匀盛出红豆沙制作完成了，做豆包粘糕都行很有食欲吧。

1个豆沙面包700克含有热量187大卡，需要健美操558分钟消耗完每100克该食物含有碳水化合物5080克脂肪473克蛋白质668克豆沙面包的做法如下主料高筋面粉 红豆沙馅 全蛋液 辅料温水 细砂糖 奶粉。

多吃糖就容易导致我们人体摄入过多的糖分了，同时还会导致长脂肪的情况出现了，那么反而起不到减肥的作用了推荐使用代糖，代糖的热量非常低，比白糖要好许多上面我们就给大家介绍了红豆沙的情况，可以发现糖尿病的患者朋友。

中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个 晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗 减肥食谱九早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜 中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐。

红豆是人们生活中不可缺少的高营养多功能的杂粮又称相思豆，煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强由于红豆是有甜度的，所以常常制成红豆沙馅，那么怎样做红豆沙馅呢？接下来就和小编一起去看看。

红豆马蹄水材料红豆200克马蹄数个做法将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖柠檬煮成马蹄水红豆和水一起煮成红豆汤然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用2红豆减肥的好处1补血养颜红豆中含有丰富的蛋白。

从它的原材料来看下制作一份四人份的麻薯，需要用到的材料有150克的白砂糖300克的糯米粉600克的玉米粉200克的红豆沙以及200克的水这里面的白砂糖和红豆沙的用量还是比较多的，而我们知道，这两种食材热量不低。