很多人常常会问我要怎么瘦腿？今天分享瘦腿的九个黄金动作。我找了好久，既要动作优美，又要美腿示范的很难找。这个歪果仁美女的长腿非常美，做的动作，看起来也非常舒服，甚至是一种美的享受。所以，这样的动作是非常有说服力的。

　　每个动作10次，两边交替进行，重复三组，每天一次，坚持一两个月下来会有惊喜噢！

　　其实这9个动作不仅能瘦腿，还练到了腹肌，对瘦腹和练马甲线也是很有帮助的。

　　这9个动作，如果配合跑步、游泳、跳绳、快走等等有氧运动，你会全身又瘦又美的。

　　动作一

　　

　　动作二

　　动作三

　　

　　动作四

　　

　　动作五

　　动作六

　　

　　动作七

　　

　　动作八

　　

　　动作九

　　- 教 练 庄 少 -

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