1麦吉减肥法食谱麦吉减肥法第一阶段食谱早餐1个荷包蛋2条培根1个大番茄1杯无糖豆浆午餐烤鸡胸肉1份清炒大白菜晚餐烤三文鱼1份清炒西兰花另外，白开水或是无糖的茶水咖啡无限量2麦吉；5每周最少运动3小时懒人的最高原则就是不想动但如果你想减肥这可是不允许的，但我们还是可以稍稍偷懒一下，至少让自己每周运动3小时吧要跳舞慢跑逛街走路都可以，总之有让自己动起来都是好的方法喔减肥食谱。

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点评绿豆有清热解毒的作用，也是夏季减肥食谱里常见的食材而且绿豆还有降低胆固醇的作用木瓜营养丰富，有美容的功效夏季减肥食谱五黄瓜番茄汁 原料西红柿2个，小黄瓜1根，西芹1棵，冷开水适量制法1将西红柿。

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减肥食谱大全及做法 雪片油菜 主料鸡蛋清200克，油菜200克调料花生油精盐味精淀粉鲜汤葱姜绍酒做法1将鸡蛋清加精盐味精淀粉，搅匀，上火在油炒勺中摊成蛋片，倒入漏炒勺，净出油备用2。

21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法21天共分三个阶段第一阶段前3天采用少食疗法，即多喝水，少食第二阶段中8。

想要减肥，那不妨就按著减肥食谱来规划一日三餐下面我就为大家介绍一周减肥食谱，蔬菜减肥法让你快速瘦身 蔬菜瘦身汤美味又瘦身 一既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身原理食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇。

不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法一共12天 头3天每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜不要油和盐哦，份量不限 第46。