这种减肥方法是用燕麦加上营养丰富的牛奶，虽然进食量减少了，但是身体需要的营养是足够的，主要的做法是早晨要喝温水清肠道，然后用牛奶冲泡燕麦片作为早餐，午餐吃一个苹果喝燕麦粥，晚餐吃一些不放油的青菜，继续喝燕麦粥。

制法将猪瘦肉剁成泥，调入料酒盐蛋液水淀粉用力搅成肉糊将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油胡椒粉味精再淋上猪油和青葱末即可在这款燕麦食谱中，我们加入了瘦猪肉，放心这样少。

燕麦片的减肥吃法有一，早晨起来水煮燕麦粥当成早餐食用，再安排一些健康营养的新鲜水果，就可以给你身体补充所需要的能量二，燕麦粗粮饭，在煮饭或者是煲汤的时候，因为里面很容易被吸收好消化，而且在加热的过程当中，维。

燕麦片怎么减肥呢？下面和我具体了解下第一种办法早上，喝300cc水，燕麦冲调牛奶，温服中午，吃一个苹果，煮燕麦粥喝晚上，煮清水小菜，就著一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完哦这是不用运动，一周就见效的。

胡萝卜13个做法1苹果清洗干净，别用胡萝卜清洗干净，备用2将燕麦片以及胡萝卜一块放入锅中，倒入适量的牛奶后用用文火煮等到煮开的时候再放入适量的苹果，煮烂后即可食用，这款燕麦片减肥法效果十分明显。

然后我们再倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟之后就可以倒入盐胡椒粉，调味就可以吃了2玉米燕麦粥也是不错的燕麦片减肥方法，在燕麦片中营养物质是非常丰富的，除了有大量的蛋白质和碳水化合物，还有大量的维生素和微量元素存在。

1食用燕麦片最简单的方法就是水煮或者是冲泡，一般即食的燕麦片可以直接中开水或者是牛奶冲泡食用，但是如果是生的燕麦片就需要再水中煮二十到三十分钟才可以食用2水果牛奶燕麦，将适量的燕麦片煮熟或者是用水泡开，然后。

都说燕麦片能减肥，原因是它含有的一些特殊的营养物质，不会导致脂肪的堆积，反而可以有促进排泄的作用燕麦片中含有的粗纤维素多，可以降脂减肥燕麦片怎么吃比较好你知道吗，减肥的食谱你需要知道，来了解一下1紫薯。