1、减肥小窍门 瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为1泡服天然植 物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢2绝不能胡乱的 节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”“七日断食法。

2、现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及。

3、现在最有效五种有氧运动减肥法 有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该。

4、人人都想有效减肥，那么想瘦下来简单，但是想要健康瘦下来长期保持住是很难的事情，需要科学的贱种方法目前，科学减轻体重的方法主要有强化生活方式干预减重药物的应用代谢手术治疗和内镜介入术，大家需要根据综合评估后。

5、11饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分品种有乌龙茶绿茶玄米茶杜仲茶等 12早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物。

6、6减肥要适度 一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全减肥，超过这一限度就会影响人体健康不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险减肥“扫雷区”十种错误减肥方法踩雷不断。

7、不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法一共12天 头3天每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜不要油和盐哦，份量不限 第46。

8、向TA提问 私信TA 关注 展开全部 有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看。