1、一周减脂餐食谱一日三餐安排表介绍如下周一减肥餐单 早餐五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药餐点葡萄一些午餐黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜餐点酸奶一杯，香蕉半根晚餐蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋。

2、注意事项 断食日并不需要运动，其余的时间要求按照，饮食食谱吃，断食日食谱早餐1个苹果，午餐1杯牛奶，晚餐海带鸡蛋汤 5+2轻断食减肥法 执行方法一周七天，5天正常饮食，然后选，择不连续的2天轻断食，注意事项 1轻断食不适宜。

3、1周一的食谱早餐可以喝一杯新鲜的牛奶，吃一块全麦的起司三明治和一个苹果午餐要吃得好点，来一份牛肉炒菠菜一份萝卜香菜汤以及胚芽米饭晚餐的话不要吃太多，一份西红柿鸡蛋面和一份白菜减肥汤就可以了2。

4、一周的减肥食谱 一周的减肥食谱，想要真正达到减肥的目的，不仅仅要进行科学的运动方法，而且还要注重饮食搭配问题，为了帮助大家在早日实现减肥的梦想，下面准备的内容是一周的减肥食谱，一起来看看都有哪些吧一周的`减肥。