除了常见的骑单车慢跑之外，我们还可以通过蛙跳上楼来达到瘦腿的目的也就是用保鲜膜包住大腿和小腿，双手背在腰后，弯腰下蹲往上跳，直到跳上一层楼刚开始蛙跳上楼会非常吃力，可在感觉疲累之际歇一下这样每天一次。

让腿部的脂肪运动起来，按摩减肥也是一个不错的方法，按摩不但能消减腿部脂肪，还能缓解长时间久坐或者是长久站立而造成的工作疲劳不过按摩手法有不同，建议最好是拍打按摩，不但能帮助血液循环，如果有使用瘦腿产品的话。

5多走楼梯上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧想瘦腿的MM们；快速瘦身瘦腿方法有哪些 快速瘦身瘦腿方法有哪些，都说生命在于运动，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动有利于增强身体的免疫力，同时还能帮助我们快速瘦身瘦腿，下面和我一起看看快速瘦身瘦腿方法有哪些快速瘦身瘦腿方法有；瘦身瘦腿的方法是什么2 1首先我们要饮食清淡，即少盐或许有朋友会问为什么，貌似跟减肥瘦腿联系不大，其实呢，如果我们经常吃高盐分的食物，会很容易导致身体里面积存过多的#39分水，从而形成水肿，特别是小腿部分所以；瘦腿的减肥方法有哪些 瘦腿的减肥方法有哪些，生活中有很多的人想要自己的腿部更加的瘦，因此会通过很多的方法来让自己的腿部变瘦，瘦腿的方法有非常的多，可以采用不同的方法，下面一起看看瘦腿的减肥方法有哪些瘦腿的减肥。

如何瘦腿的简单方法一睡觉 你没有看错，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用如何瘦腿；瘦腿妙招七靠墙下蹲 靠墙深蹲是塑造腿部曲线的另一有效方式，找一面墙，后背靠着它双脚距离墙面45厘米，双脚分开45厘米，然后做下蹲，尽可能多做会很有用哦如果你想让你的大腿内侧得到更多的锻炼，那就加宽距离减肥；两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了记住这个腿部减肥的好方法吧！2拍打 每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，然后用两手不停的拍打然后用半个小时。