运动塑身减肚子 不管你使用何种方法，减肥的秘籍一定少不了最健康的运动塑身所以一定要配合适当的运动，想减那里就多运动那里，想减肚子就多让肚子运动，运动的时候燃烧到整片腹部的脂肪，从此小肚子浮肉不再顽固 吃这些水果可以减肚子。

方法一按住你的胃 如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，而且走路或等车时都可以做方法二 仰卧起坐 你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛尽管不会立即看到变化，但如果每天坚持做10。

7按摩腹部 想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做坚持一个月，一定会收到显著的效果8粗盐减肥法 粗盐有发汗的。

瘦肚子方法五揉腹 现代医学认为，揉腹可使腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，加强胃肠的蠕动能力揉腹能刺激末梢神经，使毛细血管开放，促进排除皮肤汗腺组织内的废物，从而促进机体的代谢，起到消除脂肪减肥收腹的。

因此，倒步走是运动减肥运动中最经济收效最大的方法之一倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年。

3进食减小腹方法 在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量食醋减肥每日饮用1520毫升食醋，一个月内会有可喜的发现冬瓜减肥肥胖者大多水分过多冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。

关键提示喝牛奶日很关键，不能喝水如果循环几回，体重肯定可以下来而且会比较切实地减掉体内的脂肪建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法强效减腰之腰腹部吸脂术 适合人群体重相对正常，但腰。