1、食疗减肥不是单纯的节食少吃或者不吃，而是调整饮食结构注意饮食方式和适当控制食量，三者有机结合起来进行，是防治肥胖行之有效的方法1调整饮食结构减少糖类食物，如含淀粉丰富的米面等粮食食物甜食等尽量少。

2、但水果除外4可於睡前喝杯果汁可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅味道佳，切记不加糖5配合适度运动NO2优酪乳减肥瘦身食疗法1起床後两杯水2早餐蔬菜汁200cc3中餐优酪乳500克4晚餐蔬菜汁200cc5。

3、进补中身体可能会摄入过量油脂，而荤食代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出如果一味只顾食疗进补不重视废物的排出，毒素在肠胃中的滞留时间过长，对健康也有极大损害为了维护肠道健康，每周建议清理肠胃1至2次。

4、我可以分享一下我的经历人到中年，身体发福实在是不可避免的事情，想要减肥实在太难，没时间没精力，机缘巧合之下在网上看到了长轻营养食疗的业务内容，得知他们的公司可以通过膳食方案来改善自己的体重基数我很欣喜，当即。

5、哪些食物有利于减肥瘦身1减肥吃什么通过科学减肥食谱减肥，效果才是最持久的，不会影响身体健康，也不会造成反弹比吃减肥药抽脂等各种减肥方法强的多，也健康的多，值得我们推崇食疗方法既健康又美味，何乐而不为。

6、黄瓜的热量很低，对于高血压高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论 1黄瓜鸡蛋减肥法吃法 使用黄瓜鸡蛋减肥法期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃。

7、1少肉多菜肉含脂高，尤其肥肉脂含量达908%，故肥人不宜多食而菜类，既含人体所需的多种营养成份，又富含水份纤维素，产热少，含脂低既可减脂，又可排除过多的营养，减肥者宜多食2少糖多果糖多易。

8、作用清热明目，降脂减肥适用于单纯性肥胖症大蒜酒 材料大蒜头800克，白酒1500毫升操作大蒜头去皮，剥瓣，拍裂，放入瓶内，倒入白酒密封浸泡30天即成每日2次，每次服酒10毫升，食大蒜3～4瓣作用。