减肥的方法主要有三种第一种是生活方式的管理第二种是药物治疗第三种是手术治疗其中生活方式的管理是最健康的减肥方式，也就是常说的管住嘴迈开腿管住嘴也就是要控制自己每天饮食的摄入量，注意要打造能量的缺口；1控制饮食对于一些减肥人士，为了快速达到减肥瘦身的效果，一定要控制好饮食，避免食用一些高热量和高脂肪的食物，以免导致身体内脂肪含量增加，进而影响到减肥瘦身2参加体育锻炼在控制饮食的同时，还需要注意适当的参加。

有些人长的比较胖，此时就想要减肥，这样对身体也好，那么快速减肥的最好方法是什么呢在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉，因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的；减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键在这里给你推荐经典百合胶囊，身边很多胖友，同事在使用纯中药的，药性温和，减肥效果也很好你可以到网上。

需要持之以恒的决心，和好的减肥方法下面就介绍一些辅助减肥的办法，虽然不是正餐，但是做好这些一定会对你的减肥事业起到意想不到的效果 1吃薄荷口香糖 2坚持做仰卧起坐 3转呼啦圈 4奇亚籽 5每天喝五杯绿茶 6减肥APP；虽然很多人一直在坚持减肥，但是减肥效果并不是特别显著，甚至一些人体重反而会增加，这让他们感觉到减肥是一件特别困难的事情其实如果我们可以利用生活当中一些小细节，采取一些妙招，那么减肥就是一件特别容易的事情1早晨。

大腿减肥办法

每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来4食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物如果一天。

9对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道经常进行有正面效果的自我交谈当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当。

减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来4食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃。

我来给你介绍一个最好，最有效，最科学，最快的减肥方法就是苹果减肥法 健康科学水果减肥法 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的。

怎样减肥早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温开水，不仅能。

首先，运动减肥是最常见的减肥办法，运动减肥可以有效地消耗脂肪，提高新陈代谢，改善身体素质，增强体质，还可以改善身体曲线，让你的身材更加完美运动减肥的方法有很多，比如慢跑游泳瑜伽跳舞等，可以根据自己的喜好选择。

1黄瓜鸡蛋法，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了是很好的刮油办法黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤雀斑。

减肥最快效果最好方法

快速减肥的小妙招有很多，第一节食减肥法，每天坚持吃水煮蔬菜，只放盐，不能放油第二黄瓜鸡蛋减肥法，每天坚持只吃黄瓜和鸡蛋，减肥效果非常好第三苹果减肥法你要想减肥如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去。

1控制饮食法不吃食物是最快减肥的方法，这是一种不科学的正确的减肥方法，不建议大家去采纳，其实不用节食也可以快速减肥，但是一定要控制进食量，同时要改变饮食的结构，少进食一些碳水化合物，多摄入蛋白质类食物就可以。