5煎蛋三明治+鲜榨果汁 煎出一个漂亮的荷包蛋，然后放入两片全麦切片面包中，还可以添加自己喜爱的火腿生菜沙拉酱等等，搭配上一杯营养丰富的鲜榨果汁，这绝对是一顿营养丰富又健康的减肥早餐4番茄蛋汤+面包片；早餐吃什么可以减肥又健康1 一玉米羹大家可以去超市买一些玉米粉，准备一些玉米粉牛奶和麦片，将这些材料放在一起用开水冲服，如果觉得自己肚子有些空，也可以煮一些玉米或者鸡蛋，玉米里面含有大量纤维，而鸡蛋里面含有。

减肥早餐吃什么 蛋黄是膳食胆固醇的重要来源，但是饮食中的胆固醇是健康的，所以，对于大多数人来说，每天早上，吃一整个鸡蛋是好的小麦胚芽又称麦芽粉，金黄色颗粒状，约占整个麦粒的25%，含有丰富的维他命EB1及蛋白。

1减肥早餐吃什么好一黑豆浆首先，当然是要准备好材料，60克黑豆，500毫升干净的水然后开始制作，用水将黑豆洗干净，然后，再用净水浸泡隔夜第二天，将前一晚浸泡的水倒掉，吧黑豆捞出，放入到豆桨机里搅碎，制作。

燕麦中没有添加剂，用开水冲泡后作为粥来食用，热量较低，含纤维素较多，所以食用后饱腹感强，利于减肥早餐吃什么好又能减肥2 1地瓜粥地瓜也叫红薯，是一种最适合减肥人士吃的食物早餐吃一碗地瓜粥既可以增加饱。

健康瘦身食谱是怎样的1减肥早餐最好吃什么1水果酸奶沙拉材料西红柿1个小香肠6个青瓜1条鸡蛋1个葡萄汁1瓶酸奶1瓶做法把西红柿洗干净，再切成4份把青瓜削皮，切片，煎鸡蛋，炒西红柿，煎小香肠。