1、食醋减肥法肥胖者每日饮用1520毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3公斤左右中国的老陈醋其独特配方和丰富的氨基酸成分，对减肥过程中保持健康更为有利蜂蜜加白醋减肥法在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以；我男体重一百五十斤一个月怎样才能减十斤 我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢。

2、一种为周期为一星期的1周的吃法早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤吃燕麦法主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是。

3、如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的如果不想；你知道怎样调整生活习惯，一个月减重十五斤吗虽然减肥瘦身必须管住自己的嘴，但是不住口，不运动也一样能变瘦只需找对有效的方法，调节日常生活比例，就可以在达到饥饿感欲望和不疲惫的情形下瘦下来下面为大家介绍；第四天 开始准备一个饮食与运动的日记本 记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况不要忘记把你喝下的饮料也记下这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正 配合动作。

4、建议运动减肥1有氧运动是最有效最健康的减肥方法它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解2有氧运动；其实，减肥效果最好最快最根本最健康最安全最环保最彻底最无伤害最无任何副作用的办法就是合理控制饮食1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽2饮食要清淡；你会在这星期再瘦下5～6公斤跟上星期差不多？那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰你已经总共瘦下13～15公斤了耶！你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？___最终周离目标还有10公斤以上的人适用经过。

5、运动项目可以选择跑步，跳健身操，总之就是要让用户动起来重点是做完运动后马上把保鲜膜撕下，用毛巾把全身的汗都擦干尽量不要吹到风，更不能吹风扇在这一个月的时间里不能吃油炸，甜食，含糖的食物，饮料也不能。