想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

　　拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。

　　特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

　　每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。

　　1、瘦

　　臀部，扁平臀的福音！

　　

　　

　　2、瘦背部

　　

　　3、瘦小腹

　　

　　

　　

　　

　　4、瘦活跃全身的流瑜伽

　　

　　

　　

　　5、瘦背部伸展瑜伽

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　6、瘦臂部瑜伽

　　

　　

　　大家在练习瑜伽时要记住三点：淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。

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