7日瘦身果蔬汁食谱大全1 第一天番茄苹果汁番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料 原料番茄250克，苹果150克，柠檬汁乳酸饮料 制法 1苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中 2杯中加入柠檬汁乳酸饮料，搅匀。

女生减肥一周减肥食谱1 一周一至周日七天瘦身食谱 周一 早餐咖啡苹果 午餐 米饭一小碗，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐煮虾数只，烧豆腐凉拌生洋葱芹菜 周二 早餐麦片粥一小碗面包。

七天暴瘦食谱是烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜并少放盐酱油等调味品，可以适度加醋，每天食用的油脂少量第一天 早餐豆浆一碗全麦面包两片鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜皮蛋拌豆腐醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素。

1周一早上吃一片全麦吐司和一个水煮蛋，而喝的方面可以选择茶或者是纯咖啡中午的时候吃的米饭要是糙米来煮的，并且只要吃半碗就好了，搭配的菜有炒青菜红烧牛腩和丝瓜汤，然后再吃一个梨晚上吃的米饭和中午一。

七天美容瘦身食谱 1早餐胡萝卜汁土司煎蛋苹果 早餐营养价值富含胡萝卜素以及维生素b1b2VcVdVe叶酸蛋白质糖分食物纤维等营养素由于加速新陈代谢，提高肠胃蠕动，利尿，并辅助治疗便秘的做用午。

星期日 早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主7天减肥20斤食谱3 7天减肥20斤食谱有效吗 7天减肥20斤的食谱在网络上广泛流传。