2仰卧起坐是平时见得比较多的减肚子方法，开始的时候可以幅度小一点，借力做，但是要注意腰部用力，这样才会让腹部的肌肉活动，从少量坚持开始，以后再持续增加3卷腹运动的时候身体抬起来的角度一般和地面夹角30~45。

hellip把豆子捡完等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果明显瘦肚子的相关 文章 1 男人瘦肚子的最快的运动减肥方法 2 减小肚子最快最有效的方法 3 迅速瘦肚子的方法。

1可以做仰卧起坐在快要睡觉的时候，或者是早上起床之前可以在床上先做几组仰卧起坐，具体方法就是躺在床上，双手放在胸前，双腿弓起来，小腿和大腿呈90度即可，慢慢躺下，再起立，反复多次，一组可以1020个2。