一周瘦6斤高效减肥食谱，越吃越瘦一周7天健康营养减肥食谱！易坚持，不反弹 ～ 减肥食谱搭配，也并不难，每个人都可以搭配出符合自己的减肥减脂餐食谱 记住餐餐有碳水+蛋白质+蔬菜 在保证合理膳食，营养均衡的基础上，每天3包正餐。

减脂不是一件容易的事情，需要有恒心毅力和正确的饮食计划在这里提供一周的简单减脂餐食谱，帮助你掌握适当的比例种类和烹调方法，让您在健康的前提下达到想要的目标周一早餐全麦吐司+煮蛋+燕麦粥 中餐家常。

周二早餐麦片粥一小碗蜂蜜面包一片葡萄午餐鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉晚餐绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根一周减肥食谱就是通过一周的时间合理的安排自己的每。

在我尝试减肥的过程中，我发现饮食是至关重要的一环下面是我遵循的一周瘦10斤的减肥食谱，以及一日三餐的减脂餐食谱，希望对你有帮助周一早餐燕麦粥低脂牛奶新鲜水果如苹果香蕉午餐烤鸡胸肉蔬菜沙拉。