在减肥瘦身期间，需要我们做的一件事情就是控制饮食。那么怎么控制呢？什么都不吃？错！控制饮食不是让你节食什么都不吃，而是有选择地去吃，更聪明滴去吃，才可以不饿肚子还能瘦下来。

　　有道理！那么要怎么吃？记住一个原则：营养均衡、合理运动。

　　今天小编就分享一下，哪些食物看起来不起眼，实际上却是“脂肪大户”？

　　哪些食物是脂肪大户呢？

　　主食类

　　1、油条、炸饼、麻团、油炸糕、千层饼、油酥烧饼等各种酥点。

　　看名字就能知道，这些东西没有了油还有什么好吃的呢，大家对这些高热量的食物还是少吃为好。

　　2、含有沙拉酱的三明治、沙拉、饭卷

　　至于为什么，我想之前写的一篇文章肯定能够详细给你解答是为虾米。

　　3、点心、糕点、面包等

　　面包糕点想做的酥软、好吃就必须要加入大量的脂肪(黄油、植物油等)，这就是为什么低脂的面包口感又干又硬，比如法棍。

　　零食类

　　1、奶油类、黄油、奶酪

　　这些除了含有蛋白质，它们的脂肪含量也很可观，所以什么黄油涂面包、奶酪披萨、奶油的甜点全都会让你发胖！

　　2、巧克力、花生酱、巧克力酱

　　甜食控的蜜妞儿肯定特别喜欢巧克力：白巧克力、黑巧克力(健康成分比较高的黑巧克力吃多了也一样会胖的！)、甜巧克力，它们大部分都是糖和脂肪！

　　巧克力酱、花生酱抹在面包片上无比美味，它们的热量也是无敌的高，已经超过了40%。

　　3、饼干、曲奇、薯片、派

　　首先这些都是精白淀粉、糖和脂肪组合，那些号称非油炸薯片也不能掩盖高热量高脂肪的真面目。

　　要想用它们吃饱，半包饼干是不够吧，只会让你多吃不会让你少吃。

　　5、冰激凌、奶冻、慕斯

　　冰激凌味道越醇厚，脂肪含量越高，吃得越多胖的越多。

　　慕斯、奶冻看着很健康，不仅蛋白质含量少而且脂肪含量也不低。

　　6、花式咖啡

　　蜜妞儿们有在问啦，邱正宏老师有说多喝咖啡帮助瘦身。

　　纯咖啡本身是不会让你发胖，但素你为了好喝加奶、加糖、加奶油，这些都是让你发胖的东西。

　　所以咖啡加奶就可以了，别的还是慎重吧～

　　2、骨头汤、猪蹄汤同类高汤

　　相信喜欢喝汤的蜜妞儿们，肯定对这些白色高汤很喜欢。好喝又营养，何乐而不为呢？

　　要知道这乳白色的汤可都是脂肪熬制出来的，如果你想用白色浓汤来煮菜，最好要先去掉浮在上面的油。

　　这些「脂肪大户」是不是让大家们望而却步，不知道该吃什么了？

　　新鲜蔬菜水果，五谷杂粮，精瘦牛肉，去皮鸡胸肉都是可以多吃的。

　　如果你正苦于减肥没有方法，一定要认真了解下面这项科研陈果。

　　肥胖其实就是脂肪的堆积无法代谢，这个全世界性的难题被中国科学院历时7年时间成功破解，中科院研发的谷物膳食。

　　每天餐前一杯，必须脂肪酸，以脂减脂。8-10倍分解脂肪，驯化体脂调节点，不断的设定新的体脂调节点，改变口味和胃口，让人们减少对高热高糖食物的依赖。

　　一公斤脂肪相当于7000大卡，消耗这些热量需要每天跑步10公里，连续跑7天，然而谷物膳食只需要2天就可以消耗掉！

　　不分年龄体质，儿童，哺乳期妈妈都可食用。主要成分枸杞多糖，椰子多糖中链甘油三脂微囊粉。。全部提取自药食同源的植物。

　　无需配合运动，经由20万人测试全部瘦身成功！瘦身成功不反弹。如果你正苦于减肥没有方法，一定要认真了解这项科研陈果。

　　膳食减肥：有助释放情绪气色好、变得更有型更紧致提高免疫力、有利身体健康改善肺功能状况、氧化燃烧多余脂肪组织降低肥胖者的血脂

　　其实对于体重过重甚至肥胖的人来说，

　　减肥是为自己健康负责的一种方式，

　　但若选择疯狂的减肥方法，

　　反而会对身体产生不良影响。

　　了解跟多膳食资讯加.微：{lulu19801985}长.按.可.复制