相信自己，持之以恒，必有成效！ 看了速效减肥的方法的人还看1 速效又健康减肥方法 2 10个简单快速有效的减肥方法 3 最快速有效不反弹的9个减肥方法 4 学生快速减肥方法大全。

少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食快速减肥的最佳方法“空能量食物”即垃圾食物。

那快速减肥的方法有哪些呢1快速减肥饮食有效方法黄瓜鸡蛋减肥法每天一日三餐都以黄瓜和鸡蛋为主要食物，不吃其他任何东西黄瓜具有清热利尿的功效，而且含有的丙醇二酸也是能抑制糖类物质转化为脂肪的，再加上鸡蛋中的。

简单有效的快速减肥好方法1 懒人快速减肥法五分钟走路减肥法 五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，只是跑五分钟，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换，燃烧更多的卡路里快速减肥的最佳方法合理三餐，拒绝零食宵夜俗话说“。

2按时吃早餐 在身体处于饥饿或疲惫状态时，新陈代谢就会自动减慢而当我们开始进食，就会恢复较快的代谢率因此，如果你不吃早餐，你的身体就不得不等到午饭后才开始热量的燃烧，实际上这反而减慢了减肥的效果如果你想减肥。

怎样瘦身减肥更快最有效？如何减肥更快最有效？怎样正确减肥才有效 三协助合理减肥的妙招 请人一起减肥瘦身 一个人办事，自控能力可能会较为差，减肥瘦身也是这般，通常减着减着就无法坚持到底了，寻找一位志趣相投的盆友。

或者你也可以用碳酸水泡澡，增加身体的新陈代谢率，从而达到辅助减肥的目的简单有效的快速减肥好方法2 1到户外运动 研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十在户外，相对崎岖的路面。