三步一体”轻松减掉小肚腩 随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖佛蒙特大学曾对178名年龄在2060的妇女作过一项研究，尽管她们。

我觉得冬季减肥可以做这些运动1跑步很多人都知道在冬季的时候跑步是一件困难的事情，但是与此同时在冬季的时候跑步又是一种十分好的帮助到大家减肥的方法，因为在冬季的时候人们跑步需要比夏季的时候消耗更加多的能量。

1逛街减肥法，减肥是许多女性的专利，然而女性大部分都喜欢逛街其实逛街也是很有效的减肥方法，步行算是一种有氧运动，可以燃烧腿部的脂肪，走路的时候经常扭动腰肢也可以让脂肪得到消耗不停的运动中可以消耗体内多余的。

冬季减肥的好方法 1力量训练 冬天的大部分运动都回归室内，健身房的力量训练是很好的选择，因为冬天我们喜欢多吃肉类，蛋白质摄入较多，这是增长肌肉的有利条件此冬季适当进行力量锻炼，可以帮我们给身体打下ldquo基底。

冬天也是可以进行减肥运动的，以下是一些适合冬季减肥运动的建议1 快走或慢跑可以选择在寒冷的天气中快走或慢跑，让身体逐渐适应寒冷的环境，同时也有运动的效果2 滑雪或滑冰如果喜欢滑雪或滑冰，那么这是一个非常适合冬季。