男人吃的减肥食谱 橙子瘦身汤 原料 橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克做法 橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可这个减肥食谱既减肥汤，能宽中理气，消除肥胖；1苹果餐，只需持续3日的苹果减肥法其他可以喝水和茶第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油2菠萝减肥法，坚持一个星期只吃菠萝其他用水分来补充3煮鸡蛋减肥法，一天食用8～9个水煮鸡蛋持续2个星期不吃。

健康减肥食谱，赶紧试试吧，平时还要结合多运动哦\x0d\x0a早上鸡蛋1个或者牛奶一杯\x0d\x0a西红柿或者苹果\x0d\x0a中午二两瘦肉猪牛羊鱼虾鸡鸭鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼\x0d\x0a清淡的蔬；星期一 九点半早餐炒鸡蛋吐司和果汁一点午餐小脆炸沙司配意大利粉，然后是一杯新鲜磨碎的咖啡下午三点钟喝一杯香草酸奶四点去购物中心，散步也可以减肥晚上七点一小时的哑铃训练晚上八点半晚餐时间，做炉子炒。

一男士6款低热量减肥食谱 减肥食谱一果蔬沙拉 莴苣玉米豌豆番茄时令水果胡萝卜和橄榄油首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状把所有东西放进盆子里，加入。

男士减肥食谱表格21天

一男士健康减肥食谱1黄豆香卤海带 材料黄豆海带调味料酱油水芝麻八角麻油糖姜末做法海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时海带黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干海带顺向切4公分长的。

1男士一周减肥食谱周一减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！早餐白水煮蛋1个无糖豆浆1杯约200毫升午餐冬瓜汤为主菜，配。

男士减肥食谱大全

煮一分钟就可以起锅，水豆腐豆腐是豆类食品，带有丰富多彩的蛋白，糖分成分非常少，是减肥瘦身上品，能够给身体填补丰富多彩的钙铁镁钾等营养元素作法简易，能够拌凉菜，例如小葱拌豆腐，也可以油爆，也可以烧煮。