如果光靠每天一杯黄瓜香蕉汁是很难达到减肥的效果的，因为你首先要控制你其他时候食物的摄入量，黄瓜汁和香蕉汁确实有着润肠通便的功效，但是你需要减少碳水化合物和脂肪的摄入，同时也需要配合运动 一空腹香蕉汁跑步 有氧运动是最有效的；那么晚上吃香蕉能减肥吗香蕉其实并不减肥，能够帮助便秘的患者润肠，顺利的排便，但是香蕉如果多吃也是会发胖的，所以不要使用香蕉来减肥如果空腹吃香蕉容易肚子疼，闹肚子的，建议早晨吃香蕉，这样能够帮助肠胃蠕动，对身体。

香蕉减肥法三天瘦10斤

在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质此外，香蕉价廉易食携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是神奇的水果香蕉对减肥相当有效，是因为它。

晚上吃香蕉是有助于减肥的，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富香蕉丰富的膳食纤维和胡萝卜素钾钙磷铁等还具有润肠通便所以说香蕉是一种很好的食物不过香蕉性偏寒，体寒者不宜多吃，由于香蕉含钾较高，除了。

根据香蕉减肥提议早餐只吃香蕉，要少食多餐假如饿感十分明显，提议可以先吃根香蕉苹果，隔十五至三十分钟后再吃别的的东西，早餐吃香蕉的那时候要配搭常温下的白开水，吃了香蕉苹果后十五至三十分钟喝就可以，没有规范的。

香蕉减肥法步骤 根据香蕉减肥法的日本创始人哈麻吉的神奇巴娜娜 香蕉早餐减肥法一文指出，香蕉减肥的简单作法如下第一香蕉当早餐 香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种想吃其他东西。

减肥睡前能多吃香蕉香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动香蕉的消化吸收良好，且能长时间保持能量香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用iknow。

亲，想要减肥必须要 健康减肥 ，不要因为节食或者乱减肥，以后弄坏自己的健康就后悔莫及了香蕉是不能空腹吃的，所以空腹吃香蕉对于肠胃是不好的，香蕉能够促进消化，加速胃肠活动，如果胃里面没有食物，那么对胃肠来说就是。

香蕉减肥还是增肥

另外，香蕉可以润滑肠道，通肠排便，及时有效的排出肠道内的一些垃圾和毒素，对于便秘的人，很有效用，因为可以通便，所以多吃香蕉也可以对女性起到减肥的效果女孩多吃一些香蕉，不仅可以缓解便秘，更能助力肠胃健康另外。