时光健身80 20230330 · 贡献了超过175个回答 知道答主 回答量175 采纳率0% 帮助的人2543 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 抢首赞 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 分享 复制链接answer9760 新浪微博 微信扫一扫。

简单有效的减肥运动方法 提高稳定性 肩滚翻拱背和提背腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用稳定球在提高身体稳定性方面的效果更佳 地板运动 俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里电视机前路上，任何地方都可以进行这两种运动俯卧撑可以锻炼胸肩膀腹肌三头肌，而仰卧起坐。

运动 方法步骤 跑步在减肥期间，可以选择在早餐跑步半个小时请点击输入图片描述 羽毛球在打羽毛球的时候，可以有效的锻炼全身，起到减脂的效果请点击输入图片描述 游泳不管是什么泳姿，在达到一定的时间后，都会起到减脂的效果请点击输入图片描述 散步可以选择在晚饭后，坚持散步一个小时。

全身减肥最有效的5种运动，很多女性都想拥有凹凸有致的身材，但是随着社会发展的进步，人们的饮食越来越重荤轻素，导致减肥成了一件非常困难的事现在分享全身减肥最有效的5种运动 全身减肥最有效的5种运动1 1游泳 游泳的方式，是叫诶有效的，也是很常见的方式游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动。