1游泳减肥法，在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同所以它有更好的瘦身效果此外，游泳使。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称二慢跑减肥 简单易行的跑步被。

估计很多人都想要知道，下面，小编给大家具体介绍一下最简单的减肥方法1最简单的减肥方法1果汁掺水喝将你最爱喝的果汁量减半，兑纯水或苏打水喝这样的话平均每一杯可以减少85卡路里，一年就可以瘦45斤2边打电话边活动没事儿就喜欢在家煲电话粥？没问题，但最好能边打电话边活动，戴上。