六大瘦腿妙招 六大瘦腿妙招，腿，是人体的重要部位，也是评判一个人是否美丽的主要标准要想拥有一双修长 ，锻炼很重要想甩掉恼人的腿部脂肪，其实是可以通过简单的小动作来快速瘦腿的现在分享六大瘦腿妙招六大瘦腿妙招1 1踮脚运动 身体保持站立的姿势，双手自然下垂，打开双脚，宽度保持与肩膀。

高抬腿跳绳 一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳要点是跳时脚尖向下如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿向两侧挥动跳绳 双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过然后换腿重复相同的动作张开腿跳绳 双脚并拢跳。

2弓箭步式左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦3侧抬腿侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，但是它的最要作用是减大腿内侧赘肉哦慢慢从侧面向上抬起。