三天军队减肥餐的做法 第一天早餐一杯咖啡茶含咖啡因的一片面包，上面涂2勺花生酱半个西柚 第一天午餐一片吐司半杯吞拿鱼吞拿鱼罐头一杯咖啡茶 第一天晚餐3oz 肉一杯青豆半条香蕉一个苹果一杯香草雪糕 第二天早餐一片吐司半条香蕉一颗蛋用什么方法做都行optional咖啡茶。

正确的减肥三餐时间是几点呢 700一杯温开水 不要喝冰凉水哦，早起喝一杯温开水可以帮助身体排毒促进肠胃蠕动促进身体代谢 730900早餐推荐玉米紫薯小米粥全脂牛奶鸡蛋红薯 不推荐油条米粉面包煎饼炒粉面条包子 1000加餐推荐黄瓜无糖酸奶坚果小番茄苹果。

\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早咖啡苹果\x0d\x0a午米饭一小碗炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤\x0d\x0a晚煮虾数只，烧豆腐凉拌生洋葱芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早麦片粥一小碗面包一片葡萄\x0d\x0。

1三日蜂蜜水减肥法蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动，排出体内毒素，是比较好的减肥食物而三日蜂蜜水减肥法是以蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，这三天其他任何东西都不能吃进行三日蜂蜜水减肥法在三天时间里是可以减610斤的三日蜂蜜水减肥法食谱第一天早餐一杯蜜糖水午餐两杯蜂蜜绿茶一汤匙。

三餐减肥食谱推荐一早餐牛奶麦片粥一碗+鸡蛋一个+拌西兰花一份+橙子半个早餐到午餐之间的加餐梨一个圣女果几颗坚果几颗任选一种即可午餐米饭一碗+冬瓜羊肉汤一碗可多加些羊肉+炒香菇一份+拌紫甘蓝一份甘蓝要用水焯一下，不可时间过久，拌时加些玉米粒午餐到晚餐之间的加餐香蕉一根苹果一。

减肥的三餐吃什么3 在期间如果是女性的话，摄入的大卡应该一天在1200卡左右男性的话可以每天摄入1500卡左右，如果是青少年可以选不在每天1800卡左右如果是3餐的话，这些食物可以每餐为2~3两主食，500g的蔬菜另外包括1个水果，二两肉1个鸡蛋每天1盒奶早餐应该是与蔬菜水果另外与粗粮为主。