1、左旋肉碱 Lcarnitine，又称L肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能，从而让消费者达到减肥瘦身的效果对人体无毒副作用不同类型的日常饮食已经含有5。

2、实际上，减肥的关键在于控制总能量的摄入，并通过增加身体活动来消耗更多的能量只有在能量消耗大于能量摄入的情况下，身体才会动用储存的脂肪来提供能量，从而实现减肥的目标此外，不同人的身体状况和代谢情况也会影响左旋肉碱的减肥效果例如，一些人可能由于遗传因素或生活习惯等原因，本身的脂肪代谢速率。

3、运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等最有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪， 通过饮食调理，再由左旋肉碱做辅助的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了 2左旋肉碱适宜人群1需要减肥瘦身的人群2想减肥 却害怕有副作用的人群3不喜欢大量运动的。

4、用我的实例回答你吧，我减肥有段历史了，减肥药是接触了解了不少，以前吃的都是副作用很大，没减下来还不说，钱花了也不说，身体还搞得受不了了后来也是在湖南卫视看了推荐的左旋肉碱，当时也没敢尝试，因为我对减肥药是非常敏感了，最后还是看到身边的一个朋友用左旋肉碱用出效果来了，还没副。

5、同时还需要注意配合足够的有氧运动，并且日常的饮食也需要做饭合理的安排，这样左旋肉碱才能发挥作用减肥吃左旋肉碱有用吗？以上的介绍中我们也可以了解到，如果想要减肥，吃左旋肉减的确可以提高脂肪的消耗率，但是必须要配合运动，才能有更好的减肥效果呈现。

6、只有在运动量很大的时候，比如说运动员或者是运动健身人士，单位时间内能量消耗比较多，脂肪氧化供能流量较大时才有可能出现，左旋肉碱合成相对不足的情况这个时候，额外的服用左旋肉碱有利于氧化消耗掉更多的脂肪，因此只有在运动量较大时服用左旋肉碱，才有助于减肥并非原创资料来自网络仅供参考如有。