小孩子需要很多营养，但是如果饮食过度了，会造成肥胖，这也是如今小孩子的趋势，其实小儿肥胖更是一种危害孩子健康的导火索，那么小儿肥胖在日常饮食上该怎样控制呢？以下是我为你整理的小孩减肥的食谱，希望对你有帮助小孩减肥的食谱 1冻豆腐炖排骨 配料冻豆腐250克，猪排骨200克，西红柿100克，油。

早餐鸡蛋一个，面包一个，牛奶豆浆一杯午餐谷类，蔬菜，肉类都要有 晚餐谷类，蔬菜，肉类都要有 水果最好在饭后一小时左右吃，饭前吃水果影响食欲，饭后吃加重胃的负担一天的营养为100%，早餐30%午餐40%晚餐30%，注意控制脂肪的摄入，以免儿童肥胖，保证维生素和蛋白质的摄入，满足。

吃五谷杂粮，吃鸡肉，牛肉，瘦肉，鱼，虾青菜，菠菜，生菜，西蓝花。

1 儿童一周减肥食谱推荐 早餐荞麦馒头两个，豆浆或牛奶一杯午餐米饭一碗，炒蔬菜一份，瘦肉少许下午加餐鸡蛋一个，酸奶一杯晚餐下午五点左右吃，生的蔬果西红柿等能生吃的蔬菜，米饭一碗小碗务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜七点之后不喝水2 儿童减肥一。

小孩减肥食谱一日三餐如下一日三餐一般早餐的时候需要喝一杯无糖豆浆和一个鸡蛋，中午可以吃一些荞麦面和鸡胸肉，晚上多吃一些粗粮和粗纤维的食物，比如芹菜和菠菜以及香蕉等等食物可以多吃一些含有粗纤维比较高的食物，其中的热量比较低，能够补充体内所需的营养成分，同时也不会对身体产生影响。