1、所以要吃排毒餐的朋友，势必要买串香蕉放在家里，好耶大一串好漂亮约7根才36元去水果店大量采买水果，苹果香蕉樱桃芒果其实这7日也是吃的好 一点都不痛苦另外烤蕃薯，也是不错的选择推荐阅读排毒瘦身又营养的地瓜，这样挑才新鲜 第4天晚上睡前量体重685kg在吃排毒餐的这7天都。

2、1第一天 早餐茶叶蛋一个，全麦吐司一片，火龙果一个午餐玉米一根，脱脂牛奶一杯下午茶两个鸡蛋晚餐番茄蛋花汤，清蒸鳕鱼150g，凉拌生菜适量2第二天 早餐原味燕麦片50g，脱脂牛奶一杯，雪梨一个午餐米饭100g，番茄豆腐汤150g下午茶火龙果晚餐全麦吐司一片，芦笋炒。

3、秦昊七日减肥法如下第一天豆浆喝到饱减重是最快的，但是第二天就会虚第二天早中晚各一个玉米吃玉米是要把血糖慢慢补上来第三天做个高碳水日，就正常吃饭，比如炒菜米饭面条，但是一定不要吃油炸高热量的食物秦昊的第三天三餐水果补充果糖，但这个时候补充果糖其实没。

4、1星期一2星期二3星期三4星期四5星期五6星期六7星期日1星期一早餐酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片午餐芹菜二米粥材料芹菜100克大米100克小米100克做法1将芹菜洗净，切成小段大米小米淘洗干净2锅上火，加适量清水，放入大米小米煮粥，先用旺火烧。

5、晚上则吃半碗的糙米饭，搭配的菜有洋葱炒蛋水煮青菜和金针汤，然后再吃一个猕猴桃4周四早上吃一碗白粥和水煮青菜，然后再搭上一个荷包蛋5周五早上吃全麦吐司和水煮蛋各两份6周六早上吃一个玉米和两个小餐包7周日早上吃一个蒸蛋和两片全麦吐司。

6、星期二 早上依旧是白开水+一顿丰盛的早餐 中午去掉主食只吃肉类+蔬菜主食碳水太多，不利于减脂人士，实在不行可以继续吃粗粮饭晚餐2个鸡蛋白+果蔬沙拉不要加沙拉酱，切一切，弄熟了，少放点盐，吃就行了+2000下跳绳或者慢跑50分钟或快走 星期三 早上控制饮食吃平常的7分饱，饿了的。

7、11七日之内一定要记住不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥12七日瘦身汤为七天份的食谱以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西如少量的水果马玲薯香焦及脱脂牛奶大量牛肉牛排及糙米等而成到底它效果如何原理为何对身体又有什么影响这就是。

8、星期日 早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主7天减肥20斤食谱3 7天减肥20斤食谱有效吗 7天减肥20斤的食谱在网络上广泛流传，但是这个问题建议大家也一定要学会辩证看待，首先七天减肥20斤，本身饮食方式比较。

9、四周减肥法第一周瘦35斤 1一日三餐正常吃 2晚上六点以后，不吃任何东西3三餐前喝杯温水，增加饱腹感4坚持一周，不能间断，在这期间不用运动7第二周瘦46斤 1早餐必须吃，建议吃一个鸡蛋喝一杯无糖豆浆2午餐一定要吃饱，多增加蛋白质牛奶蔬菜3晚餐不吃，如果是在饿，可以吃个苹果4喝水。

10、如想保持身材的朋友就参照一下我的七美容瘦身食谱，可以作为一个参考来给自己的饮食合理安排七天美容瘦身食谱 1早餐胡萝卜汁土司煎蛋苹果 早餐营养价值富含胡萝卜素以及维生素b1b2VcVdVe叶酸蛋白质糖分食物纤维等营养素由于加速新陈代谢，提高肠胃蠕动，利尿，并辅助治疗。

11、除了坚持运动外，想要塑造完美身材还需要依靠健康的饮食以下是一周的减肥食谱大全 减肥一周的食谱大全1 一一周减肥食谱菜单 1 第一天早餐低脂牛奶小型苹果全麦起司三明治中餐胚芽米饭香菇豆腐菠菜牛肉香菜萝卜汤晚餐番茄通心面白菜瘦身汤 2 第二天早。

12、米饭一碗，玉米碎粒35克，小米45克，混合加水煮成饭菜谱凤尾菇100克，生姜丝蒜蓉鲜鱼肉片60克先将蒜蓉姜丝用生油炒香，再倒入凤尾菇炒熟上碟另用马铃薯去皮切块35克，番茄2枚洗净切半，胡萝卜45克洗净，去皮切块，加适量盐食用植物油煮汤以上内容参考 人民网减肥食谱。

13、七日瘦身汤为七天份的食谱以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西如少量的水果马玲薯香焦及脱脂牛奶大量牛肉牛排及糙米等而成因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！减肥汤具体做法。

14、7日瘦身果蔬汁食谱大全，很多的女性朋友们都会把减肥挂在嘴边，减肥瘦身是我们一直都在做的事情，而通过喝果蔬汁来减肥是非常健康的，下面为大家分享7日瘦身果蔬汁食谱大全 7日瘦身果蔬汁食谱大全1 第一天番茄苹果汁番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料 原料番茄250克，苹果150克，柠檬汁乳酸饮料 制法 1苹果去皮。

15、6减肥食谱一周瘦10斤星期六 早餐红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋 午餐燕麦片粥 材料燕麦片200克 做法锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂浓稠即可 晚餐清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份 7减肥食谱一周瘦10斤星期日 早餐蒸蛋羹一个馒头一个苹果 午餐丝。

16、编辑推荐不同肥胖类型的快速减肥食谱 一周减8斤 七日瘦身食谱 照吃一定瘦 精彩推荐票选你心中的最佳减肥方法 分享你的减肥点滴 赢精美礼品 第二天综合热水果茶热红茶，苹果，金橘，奇异果，方糖原料热红茶1杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片各适量，方糖1块制法1将各种水果加工成。

17、如果能够通过知识吃东西就能够减肥那么无疑是最为理想的方法了，不过很显然这是非常困难的事情当然合理饮食对于减肥瘦身无疑是更有帮助，例如控制高热量饮食以及吃些利于促消化排毒的食物那么一周减肥食谱有哪些每周减肥饮食吃什么1一周减肥食谱周一瘦身食谱白菜瘦身汤早餐低脂鲜牛奶全麦起司。