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2、每天晚上做腿部的运动 在这教你两招 躺在床上将双腿树直抬起，一定要伸直哦然后做交叉运动双腿打开至自己的极限然后并拢反复多次~起先20个开始做，然后每天加5~10个 这样下来我做了一个月腿明显瘦了一圈 在这里介绍几本书，瘦腿超快哦 小S的健身操超简单懒女人的美腿操陈思璇著 试；进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿 1维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环预防腿部肌肉松弛等含丰富维他；我建议你读一读 “台湾第一美腿”陈思璇的一本书叫 美腿女王 陈思璇 身高176cm 腿长113cm 比例64 作为第一个从台湾到大陆发展的模特，陈思璇最大的利器就是那一双美腿被册封为“台湾第一美腿”的名号，让陈思璇有资格出本名为美腿女王的书，里面详细收录了陈思璇出道十年来的对双腿的。

3、用珍珠粉混合蜂蜜每天晚上洗完脸当面膜涂，大概7天就能白一圈亲身体验哦；美腿王陈思璇语录 我要提醒一个常被大家忽略的事实，其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响 走姿内八的人，就容易变成开开的O形腿 走姿外八的人，则容易变成怪怪的X形腿，所以走姿正确是美姿必修课asp？BlogID=PostID=；12陈思璇 DIY淡疤泥 被誉为台湾第一 *** 的名模陈思璇思璇妹妹在 *** 女王一书中公布了她的腿部淡斑秘诀用自己DIY的天然淡疤泥敷在疤痕上淡疤泥的做法很简单把新鲜小黄瓜磨成泥，加入稀释后的柠檬汁，再和面粉和在一起搅拌成乳霜状后，涂抹在腿部疤痕上就可以了不过不是一次见效，每天都敷；这样可以让被拱起的脚前背，在视觉上成为小腿延伸的一部分，因而让腿看起来更修长美腿王陈思璇语录我要提醒一个常被大家忽略的事实，其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响走姿内八的人，就容易变成开开的O形腿走姿外八的人，则容易变成怪怪的X形腿，所以走姿正确是美姿必修课。

4、美腿王陈思璇语录我要提醒一个常被大家忽略的事实，其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响走姿内八的人，就容易变成开开的O形腿走姿外八的人，则容易变成怪怪的X形腿，所以走姿正确是美姿必修课下图注正确走姿纤细双腿不一定非得要一定的时间，一定的地点来进行，在生活当中，只要你；长期穿高跟鞋会使腿部变粗根据巴西学者做的研究显示，7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降，使其进入病态范围35厘米以上的高度，都会使静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗当然也不是每个人穿高跟鞋腿都会变粗，具体还和每个人的体态站姿走姿有关；一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的，让别人羡慕得很呢？我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧瘦整个大腿 以立正的姿势站着两手放在身体两侧弯曲膝盖， 两手碰触脚趾此时，不要太用力诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖再轻轻回到原来的姿势这个动作大约为3秒，刚开始做的。

5、2还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考，尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋，这样可以让被拱起的脚前背，在视觉上成为小腿延伸的一部分，因而让腿看起来更修长美腿王陈思璇语录我要提醒一个常被大家忽略的事实，其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响走姿内八的人，就容易变成开。