下面是一份简单易懂的7天减肥食谱，帮助你在短时间内快速减肥点击薅营养课羊毛第一天早餐一份燕麦粥一份水果沙拉一杯柠檬水午餐一份西红柿鸡胸肉沙拉一片全麦面包晚餐一份鲑鱼沙拉一份玉米一杯牛奶第二天早餐一份鸡蛋一份土豆沙拉午餐一份烤鸡肉一份蔬菜沙拉一杯果汁晚餐。

2款快速瘦身食谱换季时节，瘦身的大好时机！而减肥餐正是一种很好的减肥方法减肥食谱才是帮助大家健康高效享瘦的最佳方法针对最有效的减肥食谱，2款快速瘦身食谱 2款快速瘦身食谱1 一三天白粥减肥食谱减 四到六斤 这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食尽量煮稀一些有毅力的人不。

需要注意的是，轻断食指一周内有两天所食用的食物热量较低，而其余5天正常饮食在选择以上食谱时，可以根据个人口味和需求进行适当的调整和搭配，但要保证每天基本营养需求，同时注意运动和健康的减肥方式 抢首赞 评论 分享 举报 豆豆爱健身 20230411 · 超过14用户采纳过TA的回答 关注 抢首赞 评论 分享。

春天到了，减肥计划要马上提上日程，再耽搁就来不及了想要瘦下来，知道怎么吃很重要！给大家分享5道减肥餐食谱，低脂营养又饱腹，好吃不长肉，快安排起来吧掉秤飞快的5道减肥餐，每天一道吃出好身材，赶紧照着做 一粉蒸茼蒿 做法 茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净 处理好后装进大碗。

一周减肥食谱 周一 早餐咖啡苹果鸡蛋午餐米饭一小碗，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐煮虾数只，烧豆腐凉拌生洋葱芹菜 周二 早餐麦片粥一小碗蜂蜜面包一片葡萄午餐鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉晚餐绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根 周三。

1星期一2星期二3星期三4星期四5星期五6星期六7星期日1星期一早餐酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片午餐芹菜二米粥材料芹菜100克大米100克小米100克做法1将芹菜洗净，切成小段大米小米淘洗干净2锅上火，加适量清水，放入大米小米煮粥，先用旺火烧。

早餐1麦皮1碗脱脂奶1杯1苹果3个清茶1杯3红薯粥1小碗香蕉1个4全麦面包2片脱脂奶1杯午餐1大米粥1碗炒青菜1份2云吞面一碗苹果1个4燕麦粥1份，香蕉1个晚餐1凉拌荞1份坚果酸奶1杯2水煮菜1碗3小米粥1碗香蕉1个一日三餐食谱。

其实减肥就是管住嘴，迈开腿，你这都不想运动了还想减肥，是不是有点违反常理了呢？可以给您提供几个减肥食谱，供您参考#xF373第一天早餐水煮蛋一个全麦吐司一片脱脂牛奶一杯香蕉一根午餐鸡胸肉用橄榄油煎水煮蔬菜250克水煮玉米1根晚餐龙利鱼用橄榄油炒水煮时蔬蒸紫薯2个#xF372第二天。