当然可以，只要每天热量的摄入量小于输出量就可以瘦下来 你可以选择如下方法1三日瘦身可以瘦6斤左右第一天早餐西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯 午餐吞拿金枪鱼罐头1小罐矿泉水或纯净水浸，烤面包1片，咖啡或茶1杯 晚餐白菜花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1。

减肥午餐豆腐脑+苹果餐 经过一段时间后，过渡到了中午，这时候身体排毒过后就会开始感到明显的饥饿，但在中期体内的毒素还是没有完全清楚干净的，所以不能恢复正常饮食，吃苹果和豆腐脑则能帮助深层去除体内毒素以及让你在减肥中期补充足够的营养 午餐为了避免碱性食物产生胃胀气和肠胃不适，建议先吃苹果再吃豆腐脑，数。

晚饭西红柿通心面白菜瘦身汤减肥运动推荐30分钟的瑜伽练习，10分钟的拉伸韧带，30分钟的有氧慢跑 减肥计划一周表之周三早饭咖啡苹果燕麦一小碗 午饭米饭一小碗素焖扁豆炒青菜冬瓜汤 晚饭鸡肉烧胡萝卜凉拌芹菜 减肥运送推荐4050分钟有氧练习动感单车杠铃操健美操。