晚餐是一天中最容易让人失控的一餐，它往往是我们摄入热量过多易导致肥胖和代谢异常的罪魁祸首如果您正在进行减肥计划，那么制定晚餐菜单是必不可少的一步下面是100种简单减肥晚餐食谱，帮助您轻松把握晚餐食材，营养丰富又健康蔬菜类 1西芹炒虾仁提供纤维素蛋白质，以及维生素B2CE等营养。

在现代社会，越来越多的人开始注重健康和美容，而减肥就成为了很多人关注的焦点而通过合理的饮食控制，可以达到良好的减肥效果下面就为大家带来一些适合减肥的菜谱，快来看看吧一早餐篇 1蛋白总动员 材料鸡蛋白6个瘦肉丝50克生菜100克 做法1烧热平底锅涂少许色拉油，加入鸡蛋白。

功效柠檬能开胃美颜和排毒，而鲜虾具有丰富的蛋白质，这样一道晚餐热量低，营养充分妹子们，不要为了减肥而忘了健康如果你真的要减肥，那就吃些热沙拉吧减肥晚餐食谱 芹菜虾仁 做法1首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状接着用。

减肥食谱一早餐 豆浆一碗全麦面包两片鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜皮蛋拌豆腐醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素炒西胡芦虾米烧冬瓜腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟黄瓜胡罗卜芹菜加上煮五香花生米，桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清。