一酸奶火龙果沙拉减肥食谱 原料火龙果猕猴桃原味酸奶一瓶做法1将火龙果和猕猴桃去皮，切丁2放入碗中，淋上酸奶3搅拌均匀即可食用二蔬菜火龙果沙拉减肥食谱 原料木瓜，青瓜，火龙果，低脂沙拉酱 做法1将所有的材料去皮，切成小块2倒入沙拉酱3搅拌均匀即可食用。

将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果，将火龙果去皮后切小块，橙子榨成橙汁淋在火龙果周围，最后淋上沙拉酱即可，饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好，因为这个时候肠胃蠕动最快 火龙果减肥吃多少好 虽然火龙果不是特别甜，但是火龙果的糖分却很客观，因此吃火龙果减肥也要适当控制食用量，否则还是会长胖的。

火龙果不仅可以生吃，还可以做成各种菜式今天为您介绍火龙果的十种吃法，生吃火龙果腻了，不妨换几种吃法吧，减肥防便秘！吃法一火龙果糯米糕 材料火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量做法整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用。

1火龙果怎么吃减肥 火龙果属于低脂肪低热量高纤维的水果，是减肥佳品想要减肥的女性食用火龙果确实一个不错的选择每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，且含有的纤维素较高，不仅可以引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动，吃火龙果可以有效的“润肠”“滑肠”增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出。

1午餐后 我们都知道的是，午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好2睡觉前。

饿的时候吃半个火龙果就差不多了，而且火龙果对肠胃没有伤害，还有保护胃壁的功效每100克火龙果的热量51大卡，所含膳食纤维是19克，热量低30纤维含量高，能够有效增强饱腹感，帮助控制食欲而且还能预防便秘，促进身体清空宿便相比较其他水果，火龙果不含蔗糖果糖，糖分主要以吸收葡萄糖为主，基本不。

现代社会中，人们越来越注重养生，并且渐渐开始十分注意自己的体重和体型，会专门安排时间来减肥塑形，甚至会预约健身房的教练，来帮助自己塑形瘦身，还会请营养师来专门搭配自己的饮食，只为了能够有一个健康又苗条的身材那么吃水果能够帮助瘦身吗，红心火龙果怎么吃才能瘦身呢红心火龙果的糖分含量较高。