说到减肥大家都非常熟悉，小编介绍到，产后减肥情况比较特殊，饮食减肥是最合适的，不会伤害身体健康产后减肥吃什么呢？小编今天给各位新妈咪带来三款减肥食谱，进补的同时又能帮助缩腰围，可谓滋补瘦身两不误#xF957少荤多素，尽量少吃由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部。

3用一碗剩饭加入二碗水煮至滚，再用小火煮至浓稠，稀饭便大功告成DIY瘦身早餐 抓住你的健康 早晨10点半 此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心如酸奶酪充饥当然，不饿的话就管好你的嘴吧中午至下午2点 午饭时间到了这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源鸡肉。

下面跟随一起来了解一下吧早餐要吃的营养，并不代表就需要摄取过多的脂肪或热量，相反，营养均衡的早餐还有助于减肥，同时也能够保持身体健康，一举两得想要健康减肥，早餐该怎么吃才好呢下面介绍几种健康又瘦身的营养早餐1吐司 鸡蛋，配上一杯咖啡 吐司要选全麦无糖的，每天23片，配上一。

2水果切片水果不仅美味，而且富含膳食纤维和各种维生素，吃些水果还可以增加饱腹感，避免夜宵过度摄入热量以上便是一款健康瘦身的一日三餐食谱，每餐都合理搭配，多种食物轮换摄入，能够让身体更健康更轻盈在饮食的基础上，还需加强锻炼，合理配合控制饮食，才能达到瘦身健康的目标。