1、4种瘦腿小妙招 1三分钟晨操 每天早上出门前，抽出三分钟的时间来做个三分钟瘦腿操，双手叉腰，双腿站立分开，腰的位置向左右两侧转动，拉动我们腿部的肌肉，而且还可以收臀，一箭双雕这个瘦腿操做法简单，时间也只需三分钟而已，每天只需要短短的三分钟，不仅可以瘦腿，还可以让我们一天都精力充沛2。

2、夏天也已经悄悄接近了，而这时也是女性露大腿，展现美好身材的时候了，可是，粗粗的腿，让我们怎么好意思去穿裙子，穿短裤，只有干瞪眼的份，所以，我们一定要把腿给瘦下去，这样，在夏天来的时候，我们也可以穿漂亮点衣服了，可是，最快瘦腿的运动方法有哪些呢？一起来看看都有哪些吧方法一倒踩；1骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了2睡前瘦腿。

3、推荐几个技巧巧瘦腿 1多快走，多纵跳，多抬腿少坐，少站，少蹲这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的2在每一个可能的时候踮脚，例如等车时上楼梯时工作间隙时等等长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细3不跷二郎腿这会严重影响腿部线条4少熬夜；1骑单车，其实骑单车也是很多人的爱好运动之一，骑单车这一项运动也受到很多人的喜欢在骑单车时候，我们可以根据自己的运动强度来调整我们用力的大小，从而可以有效地起到瘦腿的作用但是要注意在骑单车的过程当中所使用的速度和力度，时间不要过于长，但是也不要过于短，最好能够达到20分钟以上，这。

4、一抬腿瘦腿运动 早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做特别是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了这种方法不管是冬季还是夏季。