最狠快速减肥法，10天瘦10斤是不太现实的，因为减重需要逐渐进行，并需要合理的饮食和适当的运动以下是一些可能有用的建议1 控制饮食确保你的三餐摄入的热量和脂肪含量都控制在最低水平尽量选择高蛋白低脂肪的食物，如瘦肉鱼蔬菜和水果等，避免高糖和高脂肪的食物，如糖果蛋糕油炸食品等2 增加运。

超有效21天减肥法已瘦15斤 13天前三天为排毒期，只喝水，如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水，建议休假时开始~ 411天中间七天是减脂期，只能吃水果蔬菜但注意摄入糖分较低的食物 推荐水果苹果蓝莓草莓圣女果，推荐蔬菜黄瓜西蓝花芦笋生菜 1221天后十天是巩固期，一定要逐渐恢复饮食，太着急。

减肥万能公式 700喝水250ml排毒祛斑，830喝水300ml润肤提神，1100喝水300ml饱腹减肥，1300喝水250ml促进消化，150喝水300ml提神润肤，1730喝水300ml饱腹减肥，1900喝水250ml促进代谢，2100喝水150ml活血助眠快速瘦最有效减肥法 每天8杯水，空中自行车5分钟，高抬腿50次组3组，剪刀腿。