3坚持去健身房相比较很多散练的运动减肥方法，可能效果不太明显，这时候如果有一定的条件的话，可以选择去专业的健身房，哪里有专业的器材，还有专业的教练，对于你个人的减肥，可以给出很好的计划，能让你快速减肥，达到好的效果 4坚持做平板支撑减肥的方法有很多种，除了仰卧起坐，俯卧撑。

减肥瘦身是女性一直都存在的话题，减肥的方法有很多，平时很多人都会运动，其实做一些简单的运动动作，也可以有减肥的效果，而且不同的动作，具有的减肥效果不同，减肥的时候可以做这些动作，长期的坚持下去减肥的效果才最好1运动减肥的动作1针对臀部大腿及小腿双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身向前提。