1、挺管用的唉，不过你要坚持我妈妈一直在练郑多燕第一套操，从暑假跳到现在，每天晚上跳一次，到现在减掉了10斤左右可惜我没那个毅力~~~；能就是要坚持，减肥最好的办法就是增加运动，控制高热量的饮食，合理的用中医调理；郑多燕健身舞是由郑多燕自己编创的，动作简单易学，减肥效果明显，是现在非常流行的一种减肥方法2成本低大众化 相较于其他减肥方法，郑多燕健身舞是一种成本较低的减肥方法，这也是郑多燕减肥操被网民们疯狂下载的主要原因3适用群体广泛 郑多燕健身舞的动作简单易学，即便你没有舞蹈基础，只要看着。

2、有用，因为我上礼拜刚做完，连着做了三天，瘦了两斤就是小红帽那个，真心累啊第一天下来，浑身疼，后来习惯了就不疼了但是减肥效果真的好就是坚持不了那么长时间，累了就休息会再做吃饭也要注意，尤其是晚饭少吃就可以不用不吃；我个人认为伸展到位 就会有效果我也坚持做呢对塑身会有效果 减肥不能急功近利哦 喝水如果是温开水，运动完以后，休息片刻可以喝喝解渴，如果是凉水，就要等你的身体平静了以后，一般来说十到十五分钟就可以了。

3、郑多燕哑铃操瘦哪里 随着郑多燕红遍全球，她所创造的哑铃健身操也是越来越受广大健身朋友的喜爱相信有过在家中根据网络推荐动作来减肥的朋友都有深刻体会，有些成功减肥的网红推荐的动作看似简单但其实真正做起来并不容易，而郑多燕哑铃操却以其简单易学会的优点吸引着大批想要减肥的人那么郑多燕哑铃操能瘦；但是那些不容易被消耗掉的脂肪就相当于我们卡里的死期存款，想要花掉他们需要一定的时间，毕竟我们当初存死期的时候，也是要选择一个期限的，不是随便时都可以支取的当我们坚持跳减肥操一段时间过后，除了体重会减少，还会发现自己的线条也变好了，这个就是有些脂肪变成了肌肉，肌肉一般都是比较有型的；可以的，不过她的四套健美操并没有专门针对胸和臀的，这些都是穿插在她整套操里的第一集是街舞操瘦腿部，第二集是哑铃操瘦手臂，第三集是有氧操塑形，第四集瑜伽垫操瘦腹部如果只是想要局部塑身的话可以看看她的减肥天书，里面有专门针对每个部位的动作。

4、郑多燕有氧运动减肥操结合了传统与现代健身理念，注重身体的全面锻炼通过跳跃拉伸肌肉强化等动作组合，达到燃烧脂肪塑造身材的效果二适合不同人群 该系列减肥操适合各个年龄段的人群，无论你是刚开始锻炼的新手，还是有一定基础的健身者，都能找到适合自己的动作和强度郑多燕的减肥操注重安全性；郑多燕减肥操有用吗1那么今天小编就来给大家介绍一种减肥方法，这种减肥方法叫做郑多燕减肥舞那么很多人都想知道郑多燕减肥舞到底有没有减肥的功效，同时在日常生活中经常跳这种舞到底可不可以减肥今天小编就来给大家具体的介绍一下其实郑多燕减肥舞是一种有氧运动，所以在日常生活中，如果我们经常。