3一定要多喝水，每天至少6大杯开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通，晚间可以通过外用芳颐滋露瘦腿精油加按摩的办法，这个是现在比较流行，健康不反弹的瘦腿办法END；1马鞭草迷迭香柠檬草瘦腿组合 这款瘦腿茶是专门为虚胖的女性设计的马鞭草可以紧致腿部虚胖的赘肉净化肠胃消脂瘦身柠檬草可健胃利尿马鞭草迷迭香和柠檬草结合起来可加强身体的代谢功能，排除小腿部多余的水分。

上两种方法，我觉得听实用乘公交时也可以用*^__^*嘻嘻另外，水肿的人可以尝试腿部按摩，可以借助些类似芳，颐滋，露瘦腿精，油，效果看的见哟 少吃咸的东西，多吃水果，少跷二郎腿以上~~~；仰躺在毯子上，两手放松放在身体两侧，大腿肌肉用力将双腿慢慢抬起，尽量与身体成90度角，然后慢慢曲起右腿，左腿不动，感觉到右腿前侧的肌肉有酸疼的感觉，保持10秒时间，再直起来换左腿做同样的动作，直到两腿都出现酸痛的。

初中生瘦腿的最好方法

1、1上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉2坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿反复此动作，呼吸不要 停止这样可以锻炼小腿线条3看电视的时候坐。

2、瘦腿法第一招平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以。

3、没有什么暴瘦的方法不要选对身体不好 用一些减腿的简单运动吧 1，将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成注意做这个动作时不需要屏住呼吸2 ，平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互。

4、2瘦脸时多做脸部远动，瘦脸操咬肌训练清晰脸部轮廓，下颚训练收紧下巴赘肉，嘟嘴训练消除法令纹路，眼睑训练防止眼窝深凹，瞠目训练完美整体眼眶，额头训练光滑平整印堂，眉心训练柔和皱眉丑纹3瘦腿时多做远动，我以前试过。