1、建议一天吃2～3根，黄瓜可以直接生吃，可以榨成黄瓜汁喝，也可以与其他喜欢的蔬菜水果搭配榨成汁如果是炒菜的话也是可以的，但注意的是烹饪过程中不要放太多油和盐，否则就能不...